Lutto

Ognuno di noi nella vita si è trovato ad affrontare il lutto almeno una volta. Soffrire per la morte di una persona cara è assolutamente normale, a volte però il dolore, la rabbia e il senso di smarrimento si protraggono più a lungo e più intensamente e non permettono di andare avanti con la propria vita. Ognuno ha il proprio modo di affrontare la sofferenza tuttavia ci sono alcune fasi tipiche dell'elaborazione del lutto. 

La prima immediata reazione è quella dello shock, in cui la notizia non sembra vera. Anche quando muore una persona malata da molto tempo non si è mai del tutto preparati. Un primo tentativo di affrontare la notizia può essere la negazione: ci si può sentire increduli o persino fingere che l'evento non sia realmente accaduto come se così lo si potesse evitare. 

Segue la rabbia: rabbia contro sé stessi per ciò che non si è detto o fatto, rabbia per chi se ne è andato abbandondoci, rabbia verso il mondo perché è ingiusto... 

Si cerca di trovare una serie di giustificazioni del tipo 'se avesse vissuto più a lungo avrebbe solo sofferto di più', nel tentativo di autoconsolarsi. Nella fase della depressione il pianto può essere incontrollato e la sensazione di dolore così forte da far credere di non poter andare avanti.

Queste reazioni sono fisiologiche, aiutano a sfogare il dolore e rielaborarlo. Dopodiché, grazie al passare del tempo e al lavoro su sé stessi, è possibile iniziare ad accettare la morte come qualcosa di inevitabile, che fa parte di un percorso, la sofferenza diventa più lieve, il ricordo della persona persa si arricchisce sia di momenti belli che di momenti brutti, si inizia a rimmaginare e riprogettare la vita senza di lei, ci si apre a nuove prospettive, fino ad arrivare a ripensare alla persona cara con nostalgia ma anche con serenità, apprezzando ciò che è stata e quello che ci ha lasciato. 

Se ti sembra che per te la sofferenza sia insuperabile, o che la tua vita sia rimasta bloccata, non esitare a chiedere aiuto. 

Serena Ricci - Psicologa

3349289944

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